Aerofobi for en gjennomsnittlig turist som har bestemt seg for å nyte den etterlengtede årlige utenlandsferien er en integrert del av flyreisen. For noen turister har frykten for å fly på et fly allerede passert; for andre turister er frykten for å fly på et fly forenlig med den mest intense frykten for livet hans.
Hva du skal gjøre og hvordan bli kvitt aerofobihvordan du fjerner det permanent flyskrekk, som begynner allerede ved inngangen til flyplassen eller når du går på flystigen, vil vi prøve å fortelle deg om dette i vår artikkel skrevet sammen med en psykolog fra et av de psykiatriske sykehusene i Russland.
La oss være ærlige, jeg, forfatteren av denne artikkelen, som har fløyet mer enn halvparten av vår verden og allerede har skrevet et stort antall artikler om mine reiser til travel-picture.ru Jeg er også veldig redd for å fly på fly, men ønsket om å reise og lære nye ting på hele planeten er det eneste som ikke stopper meg før jeg setter meg på flyet.
Som en psykolog fortalte meg, er aerofobi en panikkangst som vi pålegger oss selv om de verste omstendighetene som kan skje. Hvis flyskrekken er så sterk at du avbryter ferien eller forretningsreisen, så vil ikke vårt råd hjelpe deg, psykiatrisk intervensjon er nødvendig her, ikke utsett og løp til legen for en konsultasjon om eliminering av årsakene til flyskrekk på fly.
Hvordan bli kvitt flyskrekken? Ekspert tips!
La oss begynne å bli kvitt aerofobi, men først må du bestemme når frykten for frykt for å fly i fly begynner. For eksempel, hvis du begynner å være redd når du nærmer deg flyet, så husk hva som førte deg til dette: turbulens, feil motorstøy, uvanlig oppførsel og hvisking av flyvertinner, flere ganger prøvd å sette seg ned ...
For meg personlig, forfatteren av bloggen, begynte frykten for å fly etter et Ruslan -fly falt på et nabohus i Irkutsk i 1996, jeg var et vitne og dette avtrykket vil forbli for alltid i livet mitt, frykten for å fly er fortsatt med meg, men mye mindre.
La oss gå tilbake til å løse problemet med aerofobi. Husker du situasjonen som gjorde deg redd? Tenk nå over hvorfor hvis alt forrige gang gikk greit og du satte deg ned uten problemer, flere ganger prøvde å sette deg ned på grunn av overbelastning på flyplassen, og flyvertinnene hvisket for ikke å vekke passasjeren. Hvorfor må noe skje nå? Og ingenting vil skje, det er bare selvhypnose.
Det er viktig å vite at flyet er en veldig pålitelig og teknisk stabil maskin med en stor sikkerhetsmargin, som kan lande selv med store problemer uten konsekvenser, flyet kan lande hvis ingen av de to motorene fungerer. Tenk på hvorfor det fremdeles ikke er fallskjerm på fly, for prosentandelen at noe vil skje med deg er lite og du vet om det!
Eventuell turbulens eller lyd fra motoren har endret seg litt, vingene vrikker som om de ville falle av, alt dette er et vanlig normalt flymønster for et fly som tåler en belastning 20 ganger sterkere enn det som skjer med deg på tidspunktet for flygning.
La oss nå gå over til å bli kvitt frykten for å fly på et fly, hvis aerofobi overtok deg under flyging, så er det første trinnet å lære å kontrollere kroppen din. De fleste turister blir svimmel av flyskrekk, beina blir vaklende, kvalme ... Begynn å puste dypt (minst 10 dype åndedrag), prøv å sitte under klimaanlegget, den tynne luften fra klimaanlegget klarner raskt bevisstheten.
Ta av deg skoene eller beltet fra buksen, fjern skjerfet fra halsen, løsne knappene, kjenn deg hjemme i en veldig koselig og myk sofa hjemme etter en hard dag på jobben. Å slappe av på favorittstedet ditt fra en hard dag på jobben demper alle følelser av frykt for å fly på et fly og får deg til å glemme problemer, denne teknikken hjelper ikke bare med å håndtere frykten for å fly.
Prøv å bytte oppmerksomhet til dine favoritt ting ved hjelp av det du glemmer og koble fra omverdenen: din favoritt bok eller musikk, filmer, spill på nettbrettet, gjør ting på den bærbare datamaskinen, broderi, tegning ... Hvis du glemte alt dette hjemme, bli kvitt frykten for å fly på flyet vil hjelpe å telle til 100 eller flere, lukkede øyne.
Og nå oppmerksomhet, vi anbefaler deg å ta den viktigste beroligelsen fra flyskrekken - en alkoholholdig drink, du trenger bare å huske en ting, ta ikke mer enn 100 gram. Dette rådet gjelder ikke for personer med problemer med det kardiovaskulære systemet, ettersom trykket under flyging kan føre til svimmelhet, kvalme og bevissthetstap. De negative effektene av denne metoden for å bli kvitt frykten for å fly på et fly er mye større, så vi anbefaler det som en siste utvei.
Det eneste plusset å ta alkohol er å drikke etter at du har landet, siden kroppen for øyeblikket er utsatt for et nervøst sammenbrudd, men for øyeblikket lindrer alkohol veldig godt stress og frykt for å allerede ha passert aerofobi etter landing!
Det neste tipset for å bli kvitt frykten for å fly på et fly, som vi nesten ble kvitt - du må fly oftere! Bare hvis du møter frykten din, trekker den seg mye raskere, testet og fungerer! Men det fungerer bare når du selv overvinner den psykiske lidelsen!
Forresten, vi anbefaler å ty til et slikt legemiddel, som selges på ethvert apotek i byen din, det kalles Donormil, dette stoffet forårsaker en døsig tilstand innen 30 minutter etter inntak. Vi anbefaler ikke andre legemidler som fenazepam!
Hemmeligheten med hyppige flyreiser er veldig enkel, hver flytur som gikk greit, vil du bekrefte og styrke tilliten til bevisstheten om at neste flytur ikke vil bringe noe dårlig og alt vil være bra. Det viktigste er å overmanne deg selv, hver gang du nekter å fly på grunn av aerofobi nærmer du deg en psykologisk sykdom som legen allerede behandler.
Et annet veldig godt råd for å overvinne flyskrekken er å kjøpe en flybillett fra flyselskapet du hører, i god forstand av ordet. Hvis et eller annet flyselskap har tjent din tillit, så ikke tenk på billettprisen, la billetten bli dyrere, men det vil være mye tryggere for deg å fly i fortrolighet.
Du bør ikke fylle på sterk kaffe, som du vet, kaffe opphisset tilstanden og nervene. Du vil bare gjøre det verre av dette, det vil definitivt ikke avlaste deg fra frykten for å fly på fly. Vi anbefaler heller ikke å ankomme flyplassen veldig tidlig, nervene begynner å bli slemme av å vente, og du begynner å tenke på alle de dårlige tingene, men vi anbefaler heller ikke å være sent.
Tro det eller ei, vanlig tyggegummi eller sukkertøy, som distribueres i begynnelsen av flyturen, hjelper også fra frykten for å fly. Ved hjelp av tygging dykker du inn i verden din og glemmer alt som skjer i omverdenen. Forskere har funnet ut at de fleste som tygger tyggegummi eller suger godteri, er som regel nedsenket i fortiden, nemlig i barndommen, der det ikke var bekymringer og problemer.
Å velge sete på flyet vil også bidra til å bli kvitt aerofobi eller frykten for å fly på fly.
Nå noen tips når du skal velge sete på flyet, noe som også vil redusere flyskrekken. Først må du bestemme om du er redd for høyder. I så fall er den midterste raden akkurat det du trenger. Sørg for å ta billetten din fra flyvinduet.
Hvis du er redd for lukket plass, eller som det kalles klaustrofobi, er den enkleste måten å bli kvitt frykten for å fly på et fly å hjelpe deg i nærheten av nødutganger, som regel er det mye plass på slike steder , dette lar deg strekke bena og sitte avslappet.
Hvis frykten for å fly på fly betyr turbulens for deg, så glem stedene i halen, pass på å ta forsetene, her rister det mye mindre og luften er vanligvis mye tynnere, det blir mye lettere å puste .
For å bli kvitt frykten for å fly på fly, er det bare ikke legens råd beskrevet her, du må selv gå til et møte med aerofobi, tvinge deg selv til å gjøre det umulige, hvile deg godt før flyreiser, ikke ødelegge humør, ikke bruk koffein, ikke se forferdelige nyheter på TV.
Flyskrekk er din selvbekreftelse på noe dårlig før flyvningen, som skulle skje med deg på flyet. Men husk at flyet er den mest pålitelige og ulykkesfrie transportmåten blant andre moduser. Så snart underbevisstheten forstår dette, lærer du hvordan du enkelt kan overføre flyreiser, og ferien din blir virkelig en reell reise for deg, hvor du hviler både sinn og kropp.
Ikke la deg skremme av flyskrekken og abonnere på spennende reiseartikler rundt om i verden på travel-picture.ru. Jeg glemte å si at hvis du skal på ferie, så sørg for å lage en liste over ting ved hjelp av artikkelen min, der den allerede er samlet.
