Hvordan sole seg riktig og raskt i solen for ikke å brenne ut? Vurder alle de beste måtene å oppføre deg på stranden på solfylte dager uten å skade huden din for ikke å overskygge ferien din første dag på sjøen. Vi vil prøve å avsløre saken fra alle sider og gi praktiske råd.
Det gamle slagordet "sol, luft og vann er våre beste venner" er fortsatt relevant i det 21. århundre. Imidlertid er det mange finesser og nyanser. Dermatologisk forskning utført de siste tiårene gjør at soling er veldig forsiktig. Spørsmålet om hvordan du skal sole deg i solen for å sole deg godt og uten konsekvenser, må du forstå på forhånd, selv før du kjøper billige billetter eller pakkereiser til varme land.
Hvordan sole seg i solen?
Råd: det er bedre å se etter siste liten -tilbud på Travelata - tjenesten leter etter de beste tilbudene fra store turoperatører. Når du leter etter en tur, anbefaler vi å bruke life hacks som hjelper deg med å finne lønnsomme alternativer.
Er soling bra for deg?
Hudleger og andre spesialister har funnet ut at mennesker som er for ivrige etter solbrenthet, har risiko for å utvikle kreft. Mer enn to dusin andre plager er kjent som er provosert av overdreven isolasjon. Det er ikke bedre at aktive solbadere dermed elder huden. Ja, millioner av mennesker fortsetter å engasjere seg i denne aktiviteten. En lys, ikke for uttalt brunfarge er mer sannsynlig å være gunstig. Det fremmer produksjonen av vitamin D, forbedrer humøret og styrker kroppen som helhet. En vanlig feil er å være i solen hele veientil huden ser ut som et forkullet hode.
Dataene om de virkelige farene ved solbrenthet er forskjellige blant forskjellige forskere og ekspertgrupper. Men statistikken over ondartet degenerasjon av huden viser situasjonen mye tydeligere. I de sørlige områdene finnes de mange ganger mer enn i de kalde nordlige områdene. Det er verdt å vurdere at solkremer ikke reduserer risikoen for kreft spesielt.
Den mest aggressive typen neoplasma er melanom - vil skje uavhengig av verneutstyret som brukes. Men kosmetikk av påviste merker kan forhindre brannskader eller svekke dem betydelig. Og beskyttelse mot plateepitel- og basalcellekarsinom vil ikke være overflødig. Høyrisikogruppen inkluderer personer med rødt og lyst hår, med hvit og spesielt hvit hud, med lyseblå eller grå øyne. Ett tegn er nok til at faren fra solstrålene stiger kraftig. Barn er også utsatt. Ikke bruk hjemmelagde hjemmemedisiner for solbeskyttelse. De demper bare effekten av brannskader, men kan ikke utelukke forekomsten.
I motsetning til hva mange tror, kan solens stråler ikke forårsake utseendet av utslett hos allergikere... Slike manifestasjoner er et resultat av hudlidelser av en annen type. Det er verdt å huske at solen provoserer follikulær skade... Derfor, i stedet for å redusere problemer med akne og akne, blir de mer aktive, det totale antallet øker og "utholdenheten" øker.
Hva trenger du å ta med til stranden?
Spørsmålet om hvordan man soler seg i solen riktig kan ikke bare reduseres til riktig daglig rutine og valg av gode timer på dagen. Selvfølgelig bør du fylle på passende klær (helst laget av bomull), håndklær (helst laget av lin, dette materialet tørker raskt og har antibakterielle effekter), tepper og fletter (laget av pustende materialer).
Det er uønsket å neglisjere og solkrem verifiserte merker. Briller vil bidra til å forhindre utseende av små rynker og vil gi deg muligheten til ikke å myse hele tiden. Strandparasoller og hvite hatter reduserer risikoen for solstikk. Det kan fortsatt komme godt med på stranden vann, lett mat (f.eks. frukt, grønnsaker, høyt kaloriinnhold), bok (magasin, kryssord), spiller, en strandpose for å bære viktige ting.
Hva er den beste måten å sole seg på for barn?
Spørsmålet om hvordan man soler seg i solen riktig for unge ferierende er veldig relevant og bør være akutt for foreldre! Barndomshuden produserer relativt lite melanin. Soling er upassende til 2 år. Da kan selv 5 minutter i god sol provosere en alvorlig forbrenning. Med lys hud stiger den kritiske terskelen til 3-5 år. Den nødvendige informasjonen kan fås fra en barnelege eller hudlege.
Vi anbefaler å velge steder med diffust lys, for eksempel solsenger under en solseil laget av naturlige materialer (for eksempel palmeblader).
Solkremer brukes bare med en ekstrem grad av beskyttende faktorer. Barn trenger fortsatt vann mye mer enn voksne, la oss drikke oftere. Det er nødvendig å venne babyer til soling systematisk, trinnvis øke eksponeringstiden. Om sommeren bør førsteklassinger og yngre barn gå en tur i solen ikke mer enn ¾ time i døgnet. Klokken er helst senest kl. 12.
Når er det best å gå ut i solen?
Dette øyeblikket er viktig ikke bare for barn, men selv for de sterkeste voksne. På spørsmålet om hvordan man soler seg i solen uten å skade huden, svarer eksperter utvetydig - først og fremst bør dette gjøres om morgenen og kvelden. Klokken 8 - 11 og 16 - 20 akkurat. Du kan begynne å sole deg fra halve april... Først kan du utsette deg selv for varme stråler i 60 minutter. Dette vil utvikle en vane med sollys, delvis tapt om vinteren.
I junihvis solen ikke skinner for sterkt, kan du bli utsatt for isolasjon i opptil 12 timer. juli - farlig måned; solen aktiveres maksimalt. Insolasjonstiden må korteres. Den første dagen, morgen og kveld er maksimalt 60 minutter. På den andre dagen - henholdsvis 120 og 180, på den tredje 150 og fra 240 minutter.
Det viktige spørsmålet er hvor mye bedre å sole seg i tide med ekstremt lys hud. Først kan du være i lyset i ¼ timer. På kvelden - ½ time (hvis lyset ikke er for sterkt og det ikke er dermatologiske problemer).
Når kan barn sole seg på sjøen? På alpinanlegg, for eksempel i Vietnam, bør du være i solen til kl. 11.00 og dra først etter kl. 17.00. I Tyrkia kan morgenbadet forlenges til kl. 12 og gå etter kl. 16.
Hvordan få en jevn brunfarge?
Før du starter prosedyrene, må du forberede - ta dusj, er det ønskelig å gjøre peelingslik at døde hudceller faller av. Da blir mørkningen mer nøyaktig. I Tyrkia er det første vi anbefaler å gå til hele prosedyren etter flyet til hamam.
Leger mener at fristen for melaninproduksjon er 50 minutter. Det gir ingen mening å bli i solen lenger uten pause. Den destruktive effekten vil manifestere seg, og det positive resultatet blir kansellert. Beskyttelsesnivået fra kremer må også tas i betraktning - det skal vokse med en hvitere epidermis og kan reduseres med en mørkere farge. Men selv mørkhudede individer kan ikke unngå kremer. Solstrålingens effekt har en skadelig effekt på dem.
Kremen eller annen solkrem må fornyes 3 ganger i timen. Fra kl. 11 til 16 anbefaler vi å være i et rom eller i et skyggefullt sted, eller (hvis du må være ute) - å gå i lette klær som dekker huden din. Gresskaravlinger, gulrøtter, aprikoser og fersken hjelper til med å øke solingen. Det er godt å spise druer og til og med kokos. Hvis du ikke liker de harde gulrøttene, vil juicen gjøre det. For å beskytte huden anbefaler vi å spise friske tomater og en pasta laget av dem. Det er også nyttig å introdusere vitamin C, E i dietten.
Er det noen regler for eksponering for solen?
Det viser seg at det finnes metoder. Du har sannsynligvis lagt merke til hvor mange pensjonister på kysten ved sjøen som snurrer hvert minutt mens de tar solbad og løper umiddelbart i skyggen. Faktisk kan du sole deg riktig i henhold til Goltis -metoden. Hele poenget er i tabellen nedenfor, hvor tallene er tiden i minutter. Etter å ha passert den første syklusen, hviler vi i skyggen i 3 minutter og går videre til syklus 2 ... Så hele dagen må du fullføre 11 nivåer.
Om det fungerer eller ikke, vet vi ikke, men det er heftige diskusjoner og positive utrop fra mange regioner i Den russiske føderasjonen på forumene.
De beste solingsproduktene
Sprayoljer anbefales å brukes etter å ha fått en lys rødme. De vil la den holde og samtidig stabilisere balansen mellom stoffer inne i huden. Tørrolje brukes på lignende måte. Det er nødvendig å legge det ut i et jevnt lag over seksjonene. Vanligvis varmes en liten porsjon i hendene, gni med håndflatene, og i den allerede oppvarmede formen, gni forsiktig inn. Andre kremer og solbrenthet påføres før sollys.
Det finnes også formuleringer med en effekt som forlenger effekten av melaninproduksjon. Du kan ikke bruke noen sammensetning hvis du allerede har fått solbrenthet. Du kan heller ikke bruke kosmetikk som brukes i solarium for å gå på strendene. Det vil ikke blokkere ultrafiolett lys, siden en slik oppgave ikke er satt når du utvikler en oppskrift. I begge tilfeller vil kokosolje fungere. Med den er epidermis mettet med fuktighet, huden eldes ikke, melanindannelsen akselereres.
En blanding av kaffebønner med peanøttsmør eller et tørt blad av en serie med fargen på apotekskamille brukes hjemme. Hjemmelagde oppskrifter erstatter ikke behovet for spesiell kosmetikk! Bedre blant dem å fokusere på produktene fra ledende spesialiserte firmaer.
Det er nødvendig å ta hensyn til hudens fototype, lukten av stoffet og fraværet av klumper. Erfarne turister i anmeldelser anbefaler ofte midler fra Lancaster, Loreal Paris, Nivea -merkene, Eveline vanntette emulsjoner. Vi anbefaler å bruke velprøvde og rimelige midler, i de fleste produkter er sammensetningen den samme.
Hudpleie etter sollys
For øyeblikket trenger du kosmetikk med fuktighetsgivende effekt... For pleie anbefaler vi å bruke vanlige lotioner og kremer. På feriestedet og 96 timer etter ankomst fra hvile, må du bruke et spesialisert restorativt legemiddel. Turister i anmeldelsene anbefaler Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. After-sun kosmetikk inneholder vitamin B (for å aktivere hydrering) og E (undertrykker frie radikaler). Det kreves naturlige komponenter som akselererer regenerering (oljer, glyserin). Men grove skrubber og skreller er uakseptabelt.
Hva om det brenner ut i solen?
Det første trinnet er å avkjøle huden dusj eller med en sterk stråle fra kranen, og vi anbefaler å gjøre dette hver halve time uten å tørke helt av. Tørk av fuktighet med et tørt håndkle og bruk en aerosol. Fuktighetsgivende dyptliggende vev gjøres med hjemmelagde forbindelser - fermenterte melkemasker... Små områder som nese, ører, panne - agurkegrøt eller aloe juice.
Alle slags fuktighetskremer vil også komme godt med. Men kremer for alkohol og vaselin er forbudt. Sprayer anses som ideelle. Men du må vite at noen av dem er beregnet for alvorlige brannskader som truer infeksjon, og andre for lette skader. I en akutt tilstand brukes antipyretiske og antiallergiske legemidler. Sørg for å kompensere for dehydrering med mye drikke.
Kan gravide sole seg?
Spørsmålet om gravide kan sole seg er av interesse for hundretusenvis av mennesker. Ja, sollys øker vitamin D -produksjonen og hjelper til med å kontrollere rakitt. Men kravene er strengere enn vanlige mennesker - soling fra 11 til 12 og fra 18 på kvelden. Du må drikke vann mer aktivt. Bruk bare verneutstyr med høyest evne til å absorbere ultrafiolett lys. Lengste solingstid er 40 minutter per dag.
Hvordan ha en billig ferie på sjøen?
Vi anbefaler å bruke dokumenterte tips om deg selv mange ganger:
- Vi anbefaler deg å installere RumGuru -applikasjonen på smarttelefonen din, slik at du kan velge hvilken som helst boareal selv ved ankomst til byen, det er veldig praktisk på forretningsreise eller under en uplanlagt ferie i sanntid for å finne en gratis leilighet, hotell eller herberge.
- Vi anbefaler deg å økonomisk sikre din helse og liv mens du reiser gjennom Tripinsurance, tjenesten fungerer bare med pålitelige store forsikringsselskaper, som allerede vekker tillit. Du må bare velge det mest lønnsomme alternativet, men det er bedre å ikke spare på helsen.
- Flyreiser? Bruk Aviasales empirisk.
- Du kan også finne vårt utvalg av nyttige turistapper nyttig.
